COLD THERAPY
WHAT IS COLD THERAPY?
When an acute injury occurs (e.g. sprain or strain) blood vessels, capillaries and veins will widen and blood flow to the affected area will increase. This process causes swelling and brings pain.
The main goal of cold treatments for an acute injury is to constrict these dilated blood vessels and reduce blood flow (vasoconstriction). With cold treatment, in the first 72 hours after the injury, the pain will be significantly reduced and the swelling will go down more quickly.
hoe werkt koude therapie?
verlaagt de huid- en weefseltemperatuur
Wanneer kou op de huid wordt aangebracht, daalt de temperatuur van de huid en het onderliggende weefsel. Hierdoor neemt de activiteit van zenuwuiteinden tijdelijk af, waardoor pijn minder sterk kan worden ervaren.
kan pijnprikkels dempen
Een van de bekendste effecten van koude therapie is het verdovende gevoel. Kou vertraagt tijdelijk de geleiding van zenuwsignalen, waardoor pijn of gevoeligheid minder aanwezig kan voelen. Dit is een belangrijke reden waarom kou vaak wordt gebruikt bij acute pijn of na een blessure. Onderzoek naar koude- en warmtetherapie bij spierpijn laat zien dat koude toepassingen pijn kunnen verminderen, al verschillen de effecten per methode, timing en persoon.
kan zwelling helpen beperken
Bij acute belasting of een blessure kan het lichaam reageren met warmte, roodheid en zwelling. Koude zorgt voor een tijdelijke vernauwing van bloedvaten, waardoor vochtophoping in het gebied mogelijk wordt beperkt. Daarom wordt koelen vaak toegepast in de eerste fase na een verstuiking, kneuzing of overbelasting.
kan herstelgevoel ondersteunen
In de sport wordt koude therapie regelmatig gebruikt na zware inspanning. Vooral koude watertherapie wordt in onderzoeken in verband gebracht met minder spierpijn en een sneller subjectief herstelgevoel na intensieve inspanning. Tegelijk is het bewijs niet voor elke vorm van koude therapie even sterk, en de uitkomst hangt af van de toepassing, timing en trainingsvorm
belangrijkste voordelen
DO USE
The use of cold is most appropriate for acute conditions (meaning the injury was recently sustained); such as:
• Sprains: injury caused by overstretching of the ligaments.
• Bruises: These occur when a blood vessel beneath the skin ruptures.
• Overload: caused by recurring (too) heavy actions during certain movements.
• Growing pains: pains in joints, muscles and tendons caused by pressure due to differences in growth rates of the various muscle and joint groups.
DO NOT USE
Do not use cold therapy to treat chronic conditions (for which heat treatments are more appropriate) and never apply cold to open wounds.
Also, never use cold before exercise as this can increase the risk of muscle and/or tendon strains.
ondersteuning bij zwelling
Bij acute belasting of een blessure kan zwelling ontstaan. Koude therapie kan helpen om de doorbloeding in het gebied tijdelijk te verminderen, waardoor vochtophoping mogelijk wordt beperkt.
Main Ingredients
The ICE COLD MUSCLE GEL consists mainly of natural ingredients, each with their own specific characteristics.
The combination of these ingredients results in a very effective product that provides a long-lasting cooling effect.
CAMPHORA
CAMPHOR
This herb induces, among other things, a mild form of local numbness of the nerve pathways, which means that pain, swelling and inflammation are experienced as less severe.
Camphor activates the TRP (transient receptor potential) (1) and has a beneficial effect in the treatment of inflammation and swelling caused by external impact.
MENTHA ARVENSIS
COIN
L-menthol occurs naturally in mint leaves and is considered one of the most effective natural cooling agents.
Scientific studies confirm that mint extract has clinically relevant properties (2) that have analgesic, antibacterial and anti-inflammatory effects.
RICINUS COMMUNIS
CASTOR OIL
Castor oil extract is known for its anti-inflammatory properties and contribution to relieving joint pain as well as local (muscle) inflammation.
Castor oil has an antioxidant effect (3), which provides anti-inflammatory properties that are beneficial for treating inflammation and swelling, among other things.
Sources
Onderstaande artikelen bieden extra verdieping over de eigenschappen van de besproken ingrediënten, zoals verkoeling, huidgevoel en ondersteuning bij spier- en gewrichtscomfort.
(1) Rafie Hamidpour, Soheila Hamidpour, Mohsen Hamidpour, Mina Shahlari - Camphor, a traditional remedy with the history of treating several diseases
> VIEW SOURCE
(2) Suresh Rao, Manjeshwar Shrinath Baliga - in Polyphenols in Human Health and Disease, 2014
>